元気ハツラツ生活!健康日記

ヨーグルトは世界で食される健康食

ヨーグルトは世界で食される健康食

 

私は毎日ヨーグルトを欠かさず食べています。ヨーロッパをはじめとする世界中の方が食べている健康食です。ヨーグルトを食べると健康になる理由は、ヨーグルトが発酵食品です。ヨーグルトに限らず、発酵食品は健康に良いと言われており、ヨーグルトは代表格だと思います。

 

 

私がヨーグルトを食べる理由

 

私がヨーグルトを毎日食べる理由は、3つです。まず、ヨーグルトはそれほど高くないからです。100円から200円で購入することができます。2番目の理由は、健康に良いからです。ヨーグルトをよく食べるジョージアやブルガリアでは長寿で健康な方が多いと聞いています。3番目の理由は、非常においしいからです。甘すぎるヨーグルトもたまに販売していますが、甘さもほどほどのおいしいヨーグルトが日本には多いと思います。私は、明治ブルガリアヨーグルトが大好きです。

 

 

ヨーグルトは健康的

 


ヨーグルトを食べると胃腸の調子がよくなり、お通じが良くなります。胃腸が弱い私にとって、腸内の細菌バランスを良好に保つことは非常に重要です。腸内の細菌バランスによって、人間の健康寿命が決まるという研究もあるようです。ヨーグルトを食べるようになり、頻繁に発生していた腹部膨満感を訴えることがなくなりました。ヨーグルトを食べることにより、腸内の細菌バランスが整ったことが原因だと思います。

 

 

ヨーグルトとの相性には注意

 

ヨーグルトにもさまざまな種類があります。人間の腸内も人によって異なり、人によってあうヨーグルトとそうでないヨーグルトがあるようです。私自身、どのヨーグルトがあっているのかわからず、試行錯誤しています。ヨーグルトに含まれる菌とその人の腸内の細菌バランスが影響するようです。もし同じヨーグルトを継続して食べてみて、胃腸の調子が悪くなったら、そのヨーグルトは中止した方が良いと思います。将来的には、その人にあうヨーグルトを医学的に判明できるような研究が行われることを希望します。

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